我们都知道,当体内雌激素水平增高、孕激素水平降低,就会诱发乳腺增生。而大豆及豆制品中因含有“植物雌激素”的“大豆异黄酮”经常会被质疑。
那么豆制品真的会引起或加重乳腺增生吗?
其实,大豆异黄酮对体内雌激素水平具有双向调节功效,当人体内雌激素水平低时,大豆异黄酮能发挥提高雌激素水平的功效,而当体内雌激素水平偏高时大豆异黄酮的活性仅为体内雌激素的2%,有降低体内雌激素水平的作用。
因此,适当摄入豆制品不会增加乳腺增生的发病风险。
乳腺增生患者日常注意事项
01
定期复查
育龄期妇女在20-35岁之间每年要做一次乳腺彩超,35岁以上一般1-2年做一次钼靶检查。
02
注意饮食
在饮食方面要注意高脂肪、高蛋白的东西尽量少吃,比如黄油、奶酪、动物脂肪等等,而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂的奶制品可以多吃一些。
03
坚持体育锻炼
比如快走、骑车、游泳等等有氧运动,都有利于防止乳腺增生。
04
保持良好的心态
在平时的生活中要注意缓解压力,也很有帮助。
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